علامات العلاقات المؤدية عاطفيًا: كيف تتعرف على الإساءة العاطفية؟

قد يصعب التعرف على العلاقات المؤدية عاطفيًا في بدايتها، إذ تتخفى أحيانا خلف أقنعة الحب والاهتمام الزائف. فكم من مرة سمعت أحدهم يقول: "أتصرف هكذا لأنني أحبك بشدة"؟ هذا النوع من السلوك قد يبدو في الظاهر تعبيرا عن الحب، لكنه في الحقيقة قد يخفي إساءة عاطفية عميقة.

تعرف الإساءة العاطفية – أو ما يطلق عليها أحيانًا الإساءة النفسية أو العقلية – بأنها استخدام الكلمات أو التصرفات للسيطرة على الطرف الآخر، إخافته، عزله، أو تحطيم ثقته بنفسه. وهذه الممارسات قد تحدث داخل أي نوع من العلاقات: العاطفية، الأسرية، أو حتى الصداقات، ولا تقتصر على العلاقات الرومانسية فقط.

فيما يلي أبرز علامات العلاقات المؤدية التي تتسم بالإساءة العاطفية. ورغم أن القائمة ليست شاملة، إلا أنها تمثل نماذج متكررة لما يمكن أن يشعر به الضحايا داخل هذا النوع من العلاقات.

1. الإهانة والسخرية

في العلاقات الصحية، يشعر كلا الطرفين بالأمان والاحترام والحرية في التعبير عن آرائهم وتغيير مظهرهم دون خوف. أما في العلاقات المؤدية عاطفيا، فقد يتعمد الطرف المسيء إحراجك والتقليل من شأنك من خلال:

• مناداتك بأسماء جارحة.
• السخرية من مظهرك أو اهتماماتك.
• إطلاق "نكات" مهينة على الملأ.
• التقليل من إنجازاتك أو طموحاتك.
• التحكم في ملابسك أو تسريحتك أو أي تغييرات في مظهرك.
• التصرف وكأنه يعرف مصلحتك أكثر منك.
• تعريضك عمدا لمواقف محرجة أو مهينة أمام الآخرين.

2. التلاعب النفسي والتشكيك في الواقع 

من أبرز سمات العلاقات المؤدية استخدام التلاعب النفسي بهدف زعزعة ثقتك بنفسك وبإدراكك للواقع. يتجلى ذلك في:

• إنكار مشاعرك واتهامك بالمبالغة أو الجنون.
• رفض تحمل المسؤولية عن تصرفاتهم، وتوجيه اللوم إليك دائما.
• الاستعانة بآخرين لدعم وجهة نظرهم والتقليل من مصداقيتك.
• محاولة فرض ما يجب أن تشعر به، بدلا من احترام ما تشعر به فعلا.

3. العزلة والسيطرة

في العلاقات المؤدية عاطفيا، يسعى الطرف المسيء إلى عزل شريكه عن محيطه الاجتماعي وعالمه الخاص من خلال:

• التدخل في تفاصيل يومك وسؤالك المستمر عن مكانك ومع من كنت.
• مراقبة رسائلك ومكالماتك.
• تتبع تحركاتك باستخدام التكنولوجيا أو وسائل أخرى.
• اتخاذ قرارات مصيرية دون مشاركتك (مثل فتح حسابات مصرفية مشتركة أو تغيير الخطط فجأة).
• حرمانك من المودة كنوع من العقاب.
• إقناعك بأن الغيرة المفرطة دليل حب، في حين أنها وسيلة للسيطرة.

4. التصرفات غير المتزنة والمقلقة

الخوف لا يجب أن يكون جزءا من أي علاقة صحية. إن وجدت نفسك تسير على قشور البيض خوفا من رد فعل الطرف الآخر، فقد تكون في قلب علاقة مؤدية عاطفيا. تشمل العلامات:

• التهديد بالإيذاء لك أو لأحبائك في حال حاولت المغادرة.
• استخدام الابتزاز العاطفي أو المالي.
• نوبات الغضب العنيفة والمفاجئة.
• تدمير ممتلكاتك الشخصية أو إخفاؤها (مثل مفاتيح السيارة أو الهاتف).
• اختلاق المشاكل والصراعات بشكل متعمد.

لماذا من المهم التعرف على العلاقات المؤدية عاطفيًا؟

قد يكون التعرف على علامات الإساءة العاطفية أمرا صعبًا، لكنها خطوة ضرورية وأساسية لحماية نفسك أو من تحب. فهذه الإساءة تؤثر على احترام الذات والصحة النفسية، وتؤدي إلى دائرة من الألم يصعب كسرها بدون الدعم المناسب.

لا تنس أن العلاقات المؤدية لا تعني فقط الضرب أو الصراخ، بل قد تكون هادئة ومخادعة في بدايتها، لكنها تؤذي ببطء. كلما عرفت العلامات مبكرًا، زادت فرصك في التحرر منها.

اطلب المساعدة: صحتك النفسية تستحق الدعم

إذا كنت أنت أو شخص تعرفه تعاني من علاقة مؤدية عاطفيًا، فلا تتردد في طلب الدعم. توجد مؤسسات وخطوط دعم متخصصة يمكنها مساعدتك على الخروج من هذه العلاقة بأمان. صحتك وكرامتك وراحتك النفسية أولوية – لا تقبل بأقل من ذلك.

المصــــادر: